सफेद बालों को कैसे रोकें (How to stop gray hair), इस बारे में बहुत से लोग सोचते रहते हैं। जबकि अगर आप इस 1 चीज के बारे में जान लें तो पूरी तरह से इस समस्या से बच सकते हैं और आपके बाल सफेद भी नहीं होंगे।
आजकल बहुत से लोग सफेद बालों की समस्या से परेशान रहते हैं। लोग तरह-तरह के रंग और मेहंदी बालों में लगाते हैं ताकि बाल काले हो जाएं (Color and henna are applied to the hair so that the hair becomes black)। लेकिन बालों को काला करने के लिए मेलेनिन बढ़ाने की जरूरत है न कि बालों को रंगने की। दरअसल, मेलेनिन की कमी की वजह से बाल तेजी से सफेद होने लगते हैं। ऐसे में बालों की रंगत बढ़ाने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं जो कि बालों के लिए कारगर तरीके से काम करते हैं। ये मेलेनिन बढ़ाते हैं और बालों की रंगत में सुधार लाते हैं। तो, जानते हैं मेलानिन को कैसे बढ़ाएं।
मेलानिन को कैसे बढ़ाएं -How to increase melanin
इन विटामिन का सेवन करें
आपके बालों में मेलेनिन उत्पादन बढ़ाने के लिए विटामिन ए, सी और बी 12 सबसे जरूरी विटामिन है। ये बालों को अंदर से काला करते हैं और इनकी रंगत सुधारते हैं। तो, इन कारणों से आपको मेलेनिन बढ़ाने के लिए विटामिन ए से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए। साथ ही विटामिन सी से भरपूर खट्टे फूड्स खाएं। ये अंदर से बालों की रंगत में सुधार लाते हैं।
खाएं ये फूड्स
संतरे, अंगूर, अनानास जैसे फूड्स का सेवन मेलेनिन उत्पादन बढ़ाने में मददगार (Consumption of foods like orange, grapes, pineapple is helpful in increasing melanin production) है। ये विटामिन सी फूड शरीर में मेलेनिन को ट्रिगर करते हैं और इनकी रंगत सुधारने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये फूड ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और बालों को सफेद होने से रोकते हैं। इसके अलावा ये उन तमाम कारणों में कमी लाते हैं जिसकी वजह से बाल सफेद होते हैं।
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बालों में लगाएं ये चीजें
आंवला और भृंगराज बालों की रंगत में सुधार ला सकते (Amla and Bhringraj can improve hair color) हैं। तो, आपको करना ये है कि आंवला पाउडर बनाकर रख लें और इसमें भृंगराज का पानी मिला लें। फिर इसे बालों में लगाएं। ये बालों को काला करने के साथ इसकी रंगत सुधारने में मददगार है। साथ ही ये मेलानिन प्रोडक्शन को कम करता है जिससे बाल हमेशा काले रहते हैं। तो, इन बातों का ख्याल रखें और बालों को काला करें।
