नारियल पानी पोषक तत्वो से भरपूर होता है। इसे हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। यह बेहतरीन हाइड्रेटिंग ड्रिंक है। जिसे ज्यादातर लोग गर्मियो के दौरान पीते है। पर इसे सिर्फ गर्मियो मे ही नही बल्कि हर मौसम मे पीना चाहिए। क्योंकि नारियल पानी हाइड्रेशन करने मे ही नहीं बल्कि शरीर को पोषण देने के मे भी बेहतरीन माना जाता है। अगर आप हेल्दी और फ्रेश ड्रिंक पीना चाहते हैं तो नारियल पानी एक बढ़िया विकल्प है।
यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन मे पाया गया है कि रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। इसके लिए वैज्ञानिको ने चूहो पर अध्ययन किया था। जिन्हें डायबिटीज थी। यह इंसानों के लिए फायदेमंद है। नारियल पानी तरल पदार्थों का अच्छा स्रोत है। यह आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकता है. चूंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं इसलिए यह आपकी फाइन लाइन्स और झुर्रियों से निपटने मे भी मदद करता है।
एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को नुकसान से बचाने मे मददगार है। इसमे विटामिन सी और ई होते है। जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते है। गुर्दे की पथरी से बचने के लिए डॉक्टर आपको खूब पानी पीने के लिए कहते है। आपको थोड़ा नारियल पानी पीना चाहिए। क्योंकि इससे यूरीन की फ्रीक्वेंसी बढ़ती है। पथरी बनाने वाले खनिजो की सांद्रता को कम होती है। ऐसे मे यह गुर्दे की पथरी को रोकने और उसे खत्म करने मे मददगार है।
नारियल पानी मे फाइबर पाया जाता है। जो पाचन को बेहतर बनाने मे मदद करता है। इसमे ऐसे एंजाइम होते है जो आपके द्वारा खाए गए भोजन को तोड़ने मे मदद कर सकते है। इससे पेट की बीमारिया दूर रहती है। नारियल पानी मे पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम हैं जो महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स जो शरीर मे द्रव संतुलन को विनियमित करने मे मदद करते है। यह उन लोगो के लिए मददगार हो सकता है जिन्हें बहुत पसीना आता है।नारियल पानी ब्लडप्रेशर को कम करने मे मदद करता है। खासकर हाई ब्लप्रेशर वाले लोगो के लिए काफी अच्छा है। अपनी हाई पोटैशियम सामग्री के कारण सोडियम के प्रभाव को संतुलित करने मे मदद करता है।
