यह बात तो सभी जानते है कि हम जैसी डाइट (Diet) लेते है, उसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है। क्योकि हेल्दी डाइट (healthy diet) हमारी स्किन और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होती है, जबकि अनहेल्दी डाइट (unhealthy diet) और ट्रांस फैट (Trans Fat) हमारे बालों और स्किन (Skin) को भी खराब करते है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल लंबे, मजबूत और लहराते (long, strong and wavy hairs) हुए नजर आए तो आज से ही अपनी डाइट में इन छह जूस को शामिल कर लें। ये जूस न सिर्फ लंबे और घने बालों के लिए फायदेमंद है, बल्कि स्किन को भी जवां, ग्लोइंग और चमकदार (Young, glowing and bright skin) बनाते हैं।
आंवला जूस (Amla Juice)
आंवला (Amla) के गुणों से तो हम सभी भली भांति वाकिफ है। ये हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में अगर आप रोज सुबह खाली पेट आंवाले का जूस (Amla Juice) पीते हैं तो इससे विटामिन सी (Vitamin C) की कमी पूरी होती है, जो आपकी स्कैल्प (Scalp) को पोषण देकर बालों को मजबूत बनाता है।
Carrot juice
ठंड के दिनों में बाजारों में ढेर सारी गाजर (Carrot) आती है। गाजर विटामिन ए और विटामिन ई (Vitamin A and Vitamin E) का बेस्ट सोर्स माना जाता है। विटामिन ए और विटामिन ई बालों को मजबूत (Strong Hairs) बनाने का काम करते हैं, ऐसे में आप नियमित रूप से गाजर के जूस (Carrot Juice) का सेवन करें।
अमरूद का जूस
ठंड के दिनों में बाजार में ढेर सारे अमरुद भी आते हैं। ये अमरुद पोषक तत्वों का खजाना होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकते है और आपके स्कैल्प (Scalp) को पोषण देते हैं।
कीवी जूस
Kiwi किसी औषधि से कम नहीं है, यह विटामिन सी से भरपूर होती है, जो हमारी स्किन से लेकर हमारे बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में आप रोजाना अपनी डाइट में कीवी का जूस या कीवी मिल्कशेक शामिल कर सकते हैं।
चुकंदर का जूस
चुकंदर हमारी स्किन और बालों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है, इसका जूस पीने से बालों की ग्रोथ होती है और हेयर डैमेज, फ्रिजी हेयर और बालों संबंधित सारी समस्याएं कम होती हैं।
एलोवेरा
एलोवेरा (Aloevera) यानी कि ग्वारपाठा विटामिन ए, सी और ई (Vitamin A,C and E) से भरपूर होता है और ये तीनों ही चीजें बालों को मजबूत बनाने के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। ऐसे में आप आंवाला और एलोवेरा का जूस (Aloe Vera Juice) मिलाकर रोज सुबह इसका सेवन कर सकते हैं।
