वर्तमान समय में अधिकतर लोग मोटापे (Heavy Weight Problem) की वजह से परेशान हैं। लेकिन दुसरी तरफ कुछ ऐसे लोग भी हैं जो अपने दुबलेपन के कारण परेशान हैं। अक्सर लोगों को लगता है कि वजन कम करना बेहद कठिन काम है, लेकिन आपको बता दें कि वजन बढ़ाने में भी उतनी ही मेहनत लगती है। वजन बढ़ाने के लिए लोग कई तरह की डाइट फॉलो करते हैं और सप्लीमेंट्स लेते हैं। लेकिन कई बार इन सप्लीमेंट्स के साइड इफेक्ट्स भी हो जाते हैं।
ऐसे में बेहतरी होगा कि आप वजन बढ़ाने के लिए देसी नुस्खों को आजमाएं। अगर आप भी वजन बढाने के लिए किसी देसी नुस्खे की तलाश मे हैं तो आप अपनी डाइट में खजूर (Dates) को शामिल कर सकते हैं। यह सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ ही वजन बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।
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खजूर Dates में अच्छी मात्रा में विटामिन्स, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, कार्बाेहाइड्रेट्स, आयरन और हेल्दी फैट्स (Healthy Fats) पाए जाते हैं। यह वेट गेन करने में काफि सहायक हो सकता है। इसमें फेनोलिक एसिड पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को धीमा करता है और वजन बढ़ाने में लाभदायी हो सकता है।
अगर आप वजन बढ़ाने के लिए खजूर (Dates) का सेवन कर रहे हैं तो इसका सेवन आप इसे भिगोकर करें। रात को सोने से पहले 4-5 खजूर भिगोकर रख दें। सुबह उठने के बाद खाली पेट इनका सेवन करें। इसका रोजाना सेवन वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।
