Health Tip – खराब आहार के कारण आज हर दूसरा व्यक्ति कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान है। कभी-कभी कब्ज किसी बीमारी के कारण या फिर तनाव के कारण हो सकती है। कब्ज कई कारणों से शुरू होती है, जैसे कम फाइबर या पानी का सेवन, मल को रोकना या कम तेल का सेवन। ऐसे में आज कब्ज को दूर करने के लिए (to relieve constipation) इन प्राकृतिक उपायो (Natural Remedy) की मदद ले सकते है –
कब्ज को दूर करने के प्राकृतिक उपचार में पानी का अधिक सेवन और फाइबर की अधिक मात्रा वाली फलों और सब्जियों को भोजन में शामिल करना है। नियमित रूप से व्यायाम करना और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करना भी कब्ज से राहत दिला सकता है।
चपाती या बिस्कुट में गेहूं का चोकर कब्ज को ठीक करने में मददगार हो सकता है। टमाटर और धनिए का रस एक स्वादिष्ट होने के साथ ही मोशन के लिए फायदेमंद होता है।
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