White Hair : आज कल की भागदौड़ भरी लाइफ में अधिकतर लोगों का शरीर बीमारियों का घर बन गया है। इन दिनों कम उम्र वाले लोगों में बालों के सफेद हो जाने की समस्या (Hair graying problem) देखी जा सकती है। कम उम्र में ऐसा हो जाने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे गलत खान पान, बीमारियां, पोषक तत्वों की कमी वगैराह। इस परेशानी से निपटने के लिए ऑयुर्वेदिक एक्सपर्ट (Ayurvedic Expert) दीक्षा भावसार ने 3 तरीको के बारे में बताया है। उनका मानना है कि ये ऐसे आयुर्वेदिक तरीके हैं जिनसे समय से पहले सफेद बालों को उलटने में मदद (Help reverse gray hair) मिल सकती है।
नस्य- गाय के घी की 2 बूंद रात को सोते समय दोनों नथुनों में डालें।
आयुर्वेदिक मिश्रण- आंवला, भृंगराज, ब्राह्मी और करी पत्ते वाले आयुर्वेदिक मिश्रण खाएं। ये कोशिकीय तनाव, सूजन को कम करने, बालों की ग्रोथ में सुधार करने और समय से पहले सफेद होने वाले बालों को काला (Black Hair) करने का काम करता है। इसे बस 1 चम्मच या तो सुबह खाली पेट या सोते समय घी के साथ लें।
चंपी- बालों के रोम को सीधे पोषण देने के लिए रोजाना चंपी या हर्बल हेयरमास्क (Herbal Hairmask) का इस्तेमाल करें। आप गुड़हल, करी पत्ते, नीम, आंवला, ब्राह्मी युक्त हेयर तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप अपने बालों के टाइप के मुताबिक हफ्ते में एक, दो या तीन बार बालों को तेल लगा सकते हैं।
अगर ना पसंद हो हेयर ऑयल
अगर तेल लगाना पसंद ना हो तो हेयर-मास्किंग ऑप्शन को चुन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके हेयरमास्क (Hairmask) में गुड़हल, नीम, यष्टिमधु, ब्राह्मी, आंवला और भृंगराज हो। हेयरवॉश से 30 मिनट पहले हेयरमास्क का इस्तेमाल करें।
इन चीजों का रखें ख्याल
- मीठे, कड़वे और कसैली चीजों को खाएं ।
- अपनी डायट में करी पत्ता, तिल, आंवला, करेला और गाय का घी शामिल करें।
- जल्दी सोएं। आपकी नींद की गुणवत्ता जितनी अच्छी होगी, आपके बालों की क्वालिटी भी उतनी ही अच्छी होगी। रात 10 बजे तक सोने की कोशिश करें।
- बालों को हमेशा गुनगुने या कमरे के तापमान वाले पानी से धोएं।
- अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायाम प्रेक्टिस 21 बार सुबह और सोते समय करें।
