Skin Care Routine / Health Tips: आज के वक्त में हर व्यक्ति खूबसूरत (Beutiful Face) दिखना चाहता है। लेकिन, तनाव, शरीर में पानी और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की कमी, सनबर्न (Sunburn) तथा प्रदूषण जैसी समस्याओं के कारण त्वचा (Skin) संबंधी परेशानी होती है। जबकि वहीं, बाजार में मिलने वाली ब्यूटी प्रोडक्ट्स (Beuty Products) में केमिकल्स मिले होते हैं। लंबे समय तक ऐसी चीजों के इस्तेमाल से स्किन पर काफी बुरा असर होता है। इसके लिए त्वचा की देखभाल (Skin Care) करना बेहद जरूरी है। ऐसे में अगर आप ग्लोइंग स्किन (Glowing Skin) पाना चाहे, तो रोजाना इन चीजों का सेवन कर सकते हैं-
खीरा (Cucumber) – इसमें पानी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। खीरा (Cucumber) के सेवन से शरीर हायड्रेट तो रहता ही है साथ ही त्वचा में नमी भी बरकरार रहती है। इसमें बीटा-कैरोटीन पाया जाता है, जो एंटी एजिंग की तरह काम करता है। इस लिए रोजाना खीरा का सेवन करें।
चुकंदर (Beetroot) – अगर आप ग्लोइंग त्वचा पाना चाहते हैं, तो चुकंदर का सेवन काफी लाभकारी होगां। इसके सेवन से आपकी त्वचा में एक्स्ट्रा निखार आता है। चुकंदर (Beetroot) में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा (Skin) संबंधी परेशानी को दूर करने में काफी सहायक होते हैं। इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन (Toxin) बाहर निकल जाता है और त्वचा में नमी बनी रहती है। साथ ही इससे त्वचा (Skin) की सूजन भी कम होती है। इसके लिए रोजाना चुकंदर (Beetroot) का सेवन करना चाहिए। आप चुकंदर का जूस बनाकर या फिर सलाद (Salad) के तौर पर भी सेवन कर सकते है।
शिमला मिर्च (Capsicum) – विशेषझो के अनुसार शिमला मिर्च (Capsicum) आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसमें विटामिन-सी (Vitamin C) प्रचुर मात्रा में होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बूस्ट करता ही है साथ ही शिमला मिर्च (Capsicum) में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्स करता है।
एवाकाडो (Avocado) – चेहरे की खूबसूरती को बनाए रखने के लिए एवाकाडो (Avocado) का सेवन लाभकारी साबित सकता हैं। इसमें हेल्दी फैट (Healthy Fat) होता है, जो त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज (Moisturize) करता है। साथ ही एवाकाडो सूर्य से आने वाली पराबैंगनी किरणों से भी त्वचा (Skin) को सुरक्षित रखता है। इसमें विटामिन ई (Vitamin E) पाया जाता है जो कोलेजन उत्पादन को बूस्ट करता है।
